مركز المملكة مركز المملكة من الخارج إحداثيات 24°42′41″N 46°40′28″E / 24. 711389°N 46. 674444°E معلومات عامة الحالة أكتمل البناء الموقع الرياض - السعودية الدولة السعودية المساحة 94 متر مربع الارتفاع عن سطح الأرض 302 متر الساكن الحالي شركة المملكة القابضة سنة التأسيس 2002 تاريخ وضع حجر الأساس 1996 تاريخ الافتتاح الرسمي المالك الوليد بن طلال بن عبد العزيز آل سعود الاستعمال الحالي متعدد الاستخدام إرتفاع المبنى الإرتفاع Antenna spire 300 م (984 قدم) طوابق فوق الأرض 99 عدد المصاعد 45 التصميم والإنشاء النمط المعماري عمارة الحداثة المهندس المعماري بكتل المهندس الإنشائي شركة Arup المقاول الرئيسي الموقع الإلكتروني الموقع الرسمي تعديل مصدري - تعديل مركز المملكة (برج المملكة سابقاً)، برج يقع في مدينة الرياض ، عاصمة المملكة العربية السعودية. اكتمل إنشاء مركز المملكة عام 2002م، وهو يقع وسط الرياض على قطعة أرض اشتراها الأمير الوليد بن طلال سنة 1990م. ويُعد مركز المملكة أحد أبرز المعالم الحضارية في المملكة العربية السعودية وأكثرها شهرة. بني المركز على أرض مساحتها 94, 230 مترا مربعا بمساحة إجمالية 300.
اليوم الأول تتكون وجبة الغداء من طبق سلطة خضراء، وقطعة من الجبن الأبيض خالي الدسم، أما وجبة العشاء فتكون عبارة عن قطعة من اللحم المشوي خالي الدهن، ويفضل أن يكون لحم دجاج أو رومي، وعلبة زبادي. اليوم الثاني في الغداء يتم تناول وجبة عشاء نفسها في اليوم الأول، مع ملعقة من مطحون بذر الكتان، والعشاء يكون وجبة الإفطار المعتادة نفسها. اليوم الثالث يكون فيه الغداء عبارة عن قطعة من الجبن الأبيض خالية من الملح والدسم، والعشاء قطعة من اللحم المشوي بدون دهون. اليوم الرابع لا يتم فيه تناول أي شيء في الغداء إلا طبق من الفواكه، والعشاء علبة تونة مصفّاة من الزيت، مع زبادي مضاف إليه ملعقة من مطحون بذر الكتان. اليوم الخامس طبق خضروات سوتيه في الغداء، وتونة أو سمك مشوي في العشاء مع سلطة. اليومان السادس والسابع يتناول اللحم المشوي والسلطة في كل من وجبتي الغداء والعشاء. ملاحظات على النظام الغذائي قد يؤثر هذا النظام على طاقة الإنسان في يوم العمل الشاق، لذا يجب الانتباه عند ممارسة أعمال قد تكون خطرة، كذلك يجب شرب كميات كبيرة من الماء أثناء اليوم لضمان تنشيط الدورة الدموية وتجديد الخلايا وحرق الدهون. يؤدي هذا النظام إلى تقليل حجم المعدة، لذا يجب الانتباه إلى تقليل كمية الطعام في كل وجبة، ومضغ الطعام ببطء لتسريع الشعور بالشبع، ومع تكرار النظام مرة واحدة كل شهر سيؤدي إلى خفض الدهون المختزنة في الجسم.